Tips : Berhenti merokok dengan segera.

Assalamualaikum. 

Harini kami sedang mengkaji cara cara berhenti merokok dengan segera. heeee~ Segera.!! 

Kenapa perlu segera.? 

Sebab, Satu! Merokok membusukkan. Contoh busuk rumah, busuk mulut, busuk baju, busuk kereta. *Nasib Aidul tak busuk sangat. haha!*

Dua! Merokok menyebabkan bertukaqnya warna bibir huuu dari merah/pink kepada hitam. *kejam gila hitam. haha!* warna gigi yang putih kepada kuning, warna paru paru yang merah kot kepada hitam. ishh3!

Tiga! Menurunkan prestasi dihadapan mak mertua. huuuu~ *Mak kami salah satu. Sbb beliau anti perokok. ngehngeh!*

______________________________..__________________________________

Tips ini adalah untuk dua minggu pertama !

• Cari Sokongan !
  Sentiasa bersama individu yang ingin berubah. =) join forum forum yang melibatkan quitters quitters yang laen. Baru boleh bagi semangat antara satu sama laen. Bila kita bagi semangat kat orang kita akan lebih bersemangat ! heee (^_^)v
• Mengamalkan diet yang seimbang.
  Makan makanan  yang seimbang mengikot carta makanan kalau boleh. heee Sebab badan ingin membuang toksin jadi badan memerlukan banyak tenaga tauu. Jadi makanan seimbang bole meningkatkan metabolisme badan. Elak makan makanan seperti cekedis. hehe
• Ambil Vitamin.
  Bila merokok nutrien dalam badan berkurangan. Jadi kalau kita ambik vitamin, ini akan meransangkan balik badan kita supaya kurang letih waktu pembuangan toksin tu.
• Keluaq bejalan.
  Jalan la kat taman ka, walaupon hanya 15minit. Bejalan boleh memperbaiki peredaran dan juga membebaskan hormon hormon yang baik.. heeee -_- Korang juga akan merasa segar dan santai ! :D
• Tidur yang cukup.
  Behenti rokok dengan cepat buat korang rasa penat. Jadi tidur yang cukup tu perlu tau. Jangan risauuu~ lepas tidoq tu tenaga korang akan kembali bertenaga. ehh. 
• Minum air
  Air adalah sebahagian diet tauu. Air tu boleh bantu mengurangkan dan mengeluaqkan baki baki toksin dalam badan dengan lebih cepat. huuuuu~
• Take a deep breath
  Pada permulaan kan, korang kalo rasa nak merokok jangan panik.! Ambik masa, tarik nafas dalam dalam pastu kalo nak khusyuk tutup mataaa.. heeeee Fokus ! korang akan rasa tenang. Dan keinginan tu berkurang.. =)
• Nikmati secawan teh
  Berehat dan nikmatilah secawan teh. tambah madu sikit ka. =) Jangan ambik kafein tauuu~ masa ni lah nak remajakan diri. heeeee
• Menghadiahkan diri sendiri
  Listkan hadiah hadiah yang korang nak rewardkan kepada diri sendiri. heeee contohnya perfume baru, sabun or pencuci muka baru. huhu Dengan hadiah hadiah ni semangat korang akan lebih bertambah!! =)

Semoga dengan tips tips ni bole la bantu korang yang nak stop smoking tu.. kami tau memang susah. tapi tak salah cuba. kan? Sekaligus bole amek hati mak mertua. Ngehngehngeh.

Mari !! Katakan .......... TAK NAK pada ROKOK! TAKMAU pon bole~ heeeee
 

 


p/s : Aidul dah beli ubat ape tah nak stop smoking. Korang bila lagi? =)

---

lepas baca jangan lupa senyum ^_^

---